孕 期 营 养 保 健 | |||||||||
器官系统发育 | 所需营养 | 食物来源 | |||||||
2-3周 | 血循环开始,甲状腺、肾、眼、耳、形成 | 均衡营养 | 均衡营养 | ||||||
4-5周 | 四肢开始发育,脑部、骨髓、口腔、消化道开始形成,脑部神经出现,肌肉中的神经开始分布 | 钙、铁、铜、vitA、D、脂肪、蛋白质 | 鱼、蛋、奶、内脏(肝)脂肪、鱼肝油、红黄、绿色蔬菜 | ||||||
6-7周 | 骨架形成,肌肉发育,口、鼻、腔发展、气管、支气管出现、肝脏制造红血球,未发育完成。视神经形成,性器官分化出来 | 钙、磷、镁、铜、铁、vitA、D、B1、B2 | 鱼、蛋、奶、乳酪、鱼肝油、麦芽、米糠、内脏(肝)、豆、蛋黄、黄绿色蔬菜 | ||||||
8-10周 | 指(趾),唇、耳形成完成膀胱(趾)早形成 | 蛋白质、钙、vitA | 蛋、奶、鱼、肉、豆、红黄绿色蔬菜 | ||||||
12周 | 肺初现雏形,甲状腺分泌激素 | vitA | 奶、乳酪、肝、蛋黄、红黄绿色蔬菜 | ||||||
16周 | 中央门牙长出、头发出现 | 钙、氟、硫、蛋白质 | 鱼、蛋、奶、豆、海产、骨质食物、红绿色蔬菜 | ||||||
24周 | 眼睛形成 | 蛋白质、vitA | 鱼、蛋、奶、乳酪、黄绿色蔬菜 | ||||||
28周 | 神经系统调节身体功能 | 钙、钾、钠、氟、vitD | 鱼、蛋、奶、豆、海产、骨质食物、黄绿色蔬菜 | ||||||
36周 | 皮脂腺活动旺盛 | 蛋白质、脂肪粧、糠 | 鱼、蛋、奶、肉、谷薯类、黄绿色蔬菜 | ||||||