孕妇怀孕后，必须适当增加营养，在“一切为了孩子”信条之下，准妈妈们摆脱了孕前严格控制体重、精确管理三围的束缚，家人也都会奉上孕妇们想吃的和想喝的一切，体重直线上升，形体巨烈变形的情况是非常常见的。
但，合理的控制体重对于孕妇是很重要的!!孕妇体重过重会增加许多危险的并发症，如慢性高血压、先兆子痫、妊娠糖尿病、肾盂肾炎、血栓症、及胎儿过大和难产等，甚至产下先天性异常儿;同时剖腹产的比率也会相对增高，而手术及麻醉的困难度，麻醉后的并发症及手术后的伤口复原都是问题，尤其是高血压患者在生产前后所引起的心脏衰竭，更可威胁到产妇的生命。
孕妇标准体重及其构成
孕妇孕期体重增加不应超过12公斤(这是在标准体重的情况下，标准体重=身高-105，在这个基础上可上下浮动10%均为正常体重)
孕妇体重低于标准体重超过10%，孕期增加14-15公斤为正常。
孕期体重超过标准体重高于20%，应增加7-8公斤为正常。在增加的这12公斤中，胎儿的体重占3公斤左右，胎盘和羊水约是2公斤左右。
为什么怀孕各期体重增长不同
孕早期：胎儿生长发育比较缓慢，机体还处于生理调整过程，这时对膳食中的热量需求与孕前基本一样，无须急于增加营养。
孕中期：孕妇早孕反应停止，食欲大增，胎儿生长发育加快，母体血容量增加，孕妇子宫和乳房的增长，还有脂肪的储存、增重加快。
孕晚期：主要是胎儿和胎盘，还有羊水的增加。
怀孕各期的标准体重增长
体重指数BMI=体重(kg)/身高的平方(m2)
因此最理想的体重增长是在孕早期(怀孕3个月以内)增加2公斤，中期(怀孕3-6个月)以及末期(怀孕7-9个月)各增加5公斤，前后共12公斤。如果整个孕期增加20公斤以上或孕妇体重超过80公斤，都是危险的信号。
具体可参考下面这张表
小贴士
几招教你控制孕期体重
(1)在家里准备一个体重测量计，定期在相同条件下测定自己的体重，随时掌握体重变化情况。
(2)一日三餐一定要有规律。吃饭的时候要细嚼慢咽，切忌狼吞虎咽。吃得过快、食物嚼得不精细，不但给胃增加了负担而且不利于消化。
(3)尽量少吃零食和夜宵。吃零食是导致肥胖的重要因素之一。夜宵也是保持体重的大敌，特别是就寝前两个小时左右吃夜宵，缺乏消耗，脂肪很容易在体内囤积。
(4)避免用大盘子盛装食物，面对一大盘子美味的诱惑可能会失去控制力，可以用小盘子盛装或者实行分餐制。
(5)有的女性很节约，家人吃不了的食物也要坚持吃掉，尽管自己已经吃得很饱了。怀孕期间尽量不要这样，不要因为食物上节约，体重增加了。
(6)多吃一些绿色蔬菜。蔬菜本身不但含有丰富的维生素而且还有助于体内钙、铁、纤维素的吸收，以防止便秘。
(7)少吃油腻食物，多吃富含蛋白、维生素的食物。避免吃砂糖、甜食及饮用富含糖类的饮料等。不喝酒精类饮品。